경북 구미시 시미동 다이어트 근처에서 찾을 때 보기 좋은 정리
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FAQ
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비만 치료제는 식욕 억제제와 지방 흡수 차단제로 나뉩니다. 식욕 억제제는 뇌에 작용하므로 불면증, 가슴 두근거림, 입마름 등의 증상이 나타날 수 있고 장기 복용 시 의존성이 생길 위험이 있습니다. 따라서 반드시 전문의와 상담하여 단기간만 복용해야 하며, 임의로 용량을 늘리거나 줄이는 행위는 절대 금물입니다.
전날 폭식했다고 굶으면 몸은 비상사태로 인식해 다음 식사를 더 강하게 저장하려 하고 식욕 조절 호르몬이 망가집니다. 다음 날은 평소보다 수분 섭취를 2배로 늘려 나트륨을 배출하고, 평소 식단보다 탄수화물 양만 조금 줄인 채 식이섬유 위주로 식사하세요. 가벼운 유산소 운동으로 전날 쌓인 글리코겐을 소모하는 것이 가장 빠른 복구 방법입니다.
충분한 수분 섭취는 체내 대사율을 높여 에너지 소모를 돕고, 간이 체지방을 에너지로 효율적으로 전환할 수 있게 지원합니다. 또한 우리 뇌는 갈증을 배고픔으로 착각하는 경우가 많은데, 물을 수시로 마시면 이러한 '가짜 배고픔'을 차단해 과식을 예방해 줍니다. 특히 식사 30분 전 물 한 잔은 위장의 용적을 차지해 포만감을 일찍 느끼게 해주며, 체내 노폐물을 소변으로 원활하게 배출시켜 다이어트 시 발생하기 쉬운 붓기와 변비를 해결하는 데 결정적인 역할을 합니다.