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아몬드는 식이섬유와 비타민 E가 풍부해 다이어트 간식으로 가장 대중적이며 포만감이 훌륭합니다. 호두는 오메가-3가 풍부해 뇌 건강과 항염증에 좋고, 브라질너트는 신진대사를 돕는 셀레늄 성분이 가득합니다. 한 종류만 먹기보다 여러 종류를 섞은 '하루 견과' 형태가 영양 균형 면에서 좋습니다. 다만 견과류는 지방 함량이 높아 칼로리가 크므로 하루 5~10알 정도로 양을 철저히 조절하는 것이 다이어트의 정석입니다.
엔더몰로지는 강력한 음압 진공과 롤러를 이용하여 피부 조직을 집어 올리고 당기며 마사지하는 기계적인 시술입니다. 이는 단단하게 엉겨 붙은 셀룰라이트를 물리적으로 분해하고 림프 순환을 촉진하여 부종을 제거하는 데 탁월합니다. 또한 피부 조직의 탄력을 강화하여 다이어트로 인해 탄력을 잃은 살을 매끄럽게 잡아주는 효과가 있어, 하체 비만이나 울퉁불퉁한 라인이 고민인 분들에게 효과가 좋습니다.
신선한 채소를 익혀서 다량으로 섭취할 수 있어 포만감이 매우 높고, 기름에 튀기거나 볶지 않은 수육 형태의 고기를 먹기 때문에 칼로리가 낮습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 다이어트 시 흔히 겪는 변비 예방에도 좋습니다. 다만 마지막에 먹는 죽이나 칼국수는 탄수화물 폭탄이 될 수 있으므로 생략하거나 맛만 보는 정도로 절제하는 것이 다이어트 외식의 핵심입니다.