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발바닥에는 우리 몸의 오장육부와 연결된 반사구가 밀집되어 있어 특정 부위를 지압하면 해당 장기의 기능을 활성화하고 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 특히 소화기 계통의 반사구를 자극하면 대사 활동이 원활해져 노폐물 배출이 쉬워지고 부종 제거에 도움을 주어 간접적인 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 꾸준한 발 지압은 피로 회복과 면역력 강화에도 도움을 주어 건강한 신체 환경을 만드는 데 매우 유익한 습관입니다.
PDT는 피부에 빛에 반응하는 광과민제를 바른 후 특정 파장의 레이저를 조사하여 피지선과 여드름 균을 선택적으로 파괴하는 시술입니다. 반복되는 재발성 여드름과 과도한 피지 분비를 조절하는 데 탁월하며, 약 복용이 힘든 임산부나 약 부작용이 걱정되는 분들에게 좋은 대안이 됩니다. 시술 후 24~48시간 동안은 자외선 차단을 철저히 해야 하며, 주기적으로 받으면 매끄러운 피부 결을 유지하고 여드름 자국을 완화하는 데 효과적입니다.
다이어트 중 음주는 가급적 피하는 것이 좋지만, 꼭 마셔야 한다면 당질이 적은 증류주(소주, 위스키, 보드카)를 선택하고 당분이 많은 맥주나 칵테일은 피하는 것이 좋습니다. 안주로는 기름진 튀김이나 맵고 짠 탕류 대신 단백질과 식이섬유가 풍부한 회, 수육, 두부, 신선한 채소 스틱 등을 곁들여야 합니다. 또한 술을 마시는 중간중간 물을 충분히 마셔 알코올 분해를 돕고 탈수를 예방하는 것이 중요합니다.