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요요 현상은 무리한 초저칼로리 식단으로 인해 기초대사량이 급격히 떨어지고 몸이 위기 상황으로 인식하여 에너지를 최대한 저장하려고 할 때 발생합니다. 이를 방지하려면 급격한 감량보다는 한 달에 체중의 2~3% 정도를 목표로 서서히 빼야 하며 반드시 근력 운동을 병행하여 대사량을 보존해야 합니다. 또한 일시적인 다이어트가 아닌 평생 유지할 수 있는 건강한 식습관으로 생활 방식 자체를 바꾸는 마음가짐이 요요를 막는 유일한 방법입니다.
하루 한 끼 정도는 간편하게 단백질을 보충하는 대용식으로 활용 가능하지만 세 끼 모두 쉐이크로 대체하면 영양소 결핍과 소화 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 씹는 행위는 뇌에 포만감을 전달하므로 일반 식사와 병행하며 운동 후 근육 회복을 돕는 간식 개념으로 접근하는 것이 가장 바람직합니다.
레이저가 검은 털의 멜라닌 색소에 반응하여 모근을 파괴하는 원리인데, 털이 길면 레이저 에너지가 피부 표면의 털에 집중되어 화상을 입을 위험이 있기 때문입니다. 시술 1~2일 전 가볍게 면도를 하고 가는 것이 가장 좋으며, 털을 뽑거나 왁싱을 하면 레이저가 타격할 모근 자체가 없어지므로 시술 효과를 볼 수 없으니 주의해야 합니다.









