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요가는 몸을 비틀거나 거꾸로 서는 동작이 많아 배가 부른 상태에서는 소화 불량이나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 수련 시작 최소 2시간 전에는 식사를 마치는 것이 좋으며, 수련 직후에는 혈액순환이 매우 활발해 영양 흡수율이 높으므로 바로 과식하는 것을 피해야 합니다. 수련 후 30분 정도 휴식한 뒤에 가벼운 단백질 위주의 식사를 하는 것이 다이어트에 가장 좋습니다.
강한 압박이 시원하다고 느껴질 수 있지만 근육이 견딜 수 있는 범위를 넘어서면 미세 혈관이 파열되거나 근육 섬유에 상처를 입어 염증과 극심한 통증을 유발하는 부작용이 생길 수 있습니다. 특히 림프 마사지는 매우 부드러운 압으로 진행해야 림프관이 손상되지 않고 순환이 원활해지므로, 본인의 컨디션에 맞춰 전문가와 소통하며 적절한 강도를 찾는 것이 안전하고 효과적입니다.
여드름 압출 부위는 미세한 상처가 난 상태이므로 세균 감염을 막기 위해 손으로 만지지 않는 것이 가장 중요하며 재생 테이프나 연고를 발라 보호해야 합니다. 시술 후 며칠간은 피부 재생이 원활하도록 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 자극적인 스크럽이나 화장품 사용은 피하는 것이 좋습니다. 만약 딱지가 생겼다면 억지로 떼지 말고 자연스럽게 떨어질 때까지 기다려야 색소 침착이나 파인 흉터를 예방하고 깨끗한 피부를 유지할 수 있습니다.