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다이어트를 무리하게 하면 단백질과 미네랄 부족으로 탈모가 오기 쉬운데, 검은콩에는 모발 성분에 필수적인 시스테인이 풍부하여 이를 예방해 줍니다. 또한 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 들어있어 노화를 방지하고 체내 노폐물 배출을 돕습니다. 칼로리는 낮으면서 포만감이 매우 커서 밥에 섞어 먹거나 간식으로 볶아 먹으면 다이어트 부작용 없는 건강한 감량이 가능합니다.
곤약 젤리는 칼로리가 거의 없고 달콤한 맛을 내어 입이 심심할 때 훌륭한 대안이 됩니다. 하지만 설탕 대신 들어간 인공 감미료인 에리스리톨 등을 과다 섭취할 경우 배에 가스가 차거나 설사를 유발할 수 있으므로 하루에 1~2개 정도만 적당히 드시는 것이 좋습니다. 또한 곤약 젤리는 영양가가 없으므로 이를 식사 대용으로 삼아서는 절대 안 되며, 반드시 배고픔을 일시적으로 달래는 용도로만 사용하세요.
코어는 복부, 허리, 골반, 엉덩이를 아우르는 몸의 중심 기둥 근육입니다. 이 근육들이 튼튼해야 자세가 바로 서고 장기들이 제자리를 잡아 신진대사가 원활해집니다. 코어가 발달하면 일상생활 속에서도 더 많은 에너지를 소모하게 되며, 허리둘레를 조여주는 '천연 코르셋' 역할을 하여 실제 몸무게보다 훨씬 날씬해 보이는 시각적 효과와 체형 교정 효과를 동시에 줍니다.