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사바사나는 모든 동작을 마친 뒤 누워서 완전히 이완하는 자세로, 앞선 수련을 통해 활성화된 에너지를 신체 각 부위에 고르게 전달하고 신경계를 안정시키는 과정입니다. 신체적인 움직임뿐만 아니라 정신적인 긴장까지 내려놓는 진정한 휴식의 단계이며 이때 우리 몸의 치유 시스템이 가장 활발하게 작동합니다. 아무것도 하지 않는 것처럼 보이지만 자신의 몸과 마음의 상태를 평온하게 관찰하며 수련의 결실을 맺는 아주 중요한 시간입니다.
특히 눈이나 코 성형 후 고개를 아래로 숙이거나 엎드리는 자세는 머리 쪽으로 혈압을 집중시켜 수술 부위의 압력을 높입니다. 이는 출혈을 유발하거나 붓기를 심하게 만들고, 심한 경우 봉합 부위가 벌어질 수도 있습니다. 최소 일주일 동안은 고개를 똑바로 들고 생활하며, 잠잘 때도 베개를 높게 베어 얼굴 쪽으로 피가 쏠리지 않게 관리하는 것이 매우 중요합니다.
통증이 심해 제대로 걷기 힘들 정도라면 하루 정도 충분히 휴식하며 스트레칭을 해주는 것이 근성장에 유리합니다. 하지만 가벼운 통증이라면 저강도 유산소 운동으로 혈액순환을 도와 근육 내 젖산을 제거하는 것이 회복을 더 빠르게 할 수도 있습니다.









