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압박복은 지방이 빠져나간 빈 공간이 울퉁불퉁해지지 않도록 피부를 균일하게 밀착시켜 자리를 잡게 돕는 역할을 합니다. 또한 수술 부위의 붓기를 빠르게 가라앉히고 통증을 완화해주며 살 처짐을 방지하는 데 필수적입니다. 귀찮더라도 주치의가 권장하는 기간(보통 1~3개월) 동안 성실히 착용해야 수술 후 매끄럽고 탄력 있는 바디 라인을 완성할 수 있으며 최종 결과의 만족도를 결정짓는 중요한 요소가 됩니다.
안마의자는 근육 이완에 좋지만, 척추 질환이 있거나 골다공증이 있는 경우에는 강한 압박이 오히려 독이 될 수 있습니다. 너무 장시간 사용하기보다는 하루 15~30분 내외로 제한하고, 통증이 느껴진다면 강도를 즉시 조절해야 합니다. 특히 수술 직후나 임산부의 경우에는 전문의와 상담 후 사용 여부를 결정하는 것이 안전합니다.
음식을 먹기 시작한 지 약 20분이 지나야 뇌의 포만중추에서 배가 부르다는 신호인 '렙틴' 호르몬이 분비됩니다. 너무 빨리 먹으면 포만감을 느끼기도 전에 필요 이상의 칼로리를 섭취하게 되어 과식하기 쉽습니다. 음식을 한 입당 20~30번씩 충분히 씹어 먹으면 소화 효소 분비가 잘 되어 소화에 도움을 줄 뿐만 아니라 식사 만족도가 높아져 결과적으로 전체적인 섭취량을 줄일 수 있는 가장 쉽고 확실한 다이어트 습관입니다.