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특히 실리프팅이나 안면 거상술 후에는 실이나 수술 부위가 조직에 단단히 고정되어야 하는 '안정기'가 필요합니다. 최소 2주간은 크게 웃거나 하품을 크게 하는 등 얼굴 근육을 과하게 사용하는 동작을 피해야 합니다. 자칫 고정된 부위가 풀리거나 어색한 표정이 고착될 수 있기 때문입니다. 부드럽게 말을 하고 자극적인 표정을 자제하는 것이 예쁜 리프팅 라인을 유지하는 핵심입니다.

네, 매우 훌륭한 조합입니다. 헬스는 겉근육(대근육)을 키워 기초대사량을 높이고 파워를 기르는 데 좋고, 필라테스는 속근육(코어)을 강화하고 신체 정렬을 바로잡아 줍니다. 필라테스로 코어를 잡아두면 헬스에서 무거운 중량을 들 때 부상 위험이 줄어들고 자세가 더 안정됩니다. 두 운동의 장점을 결합하면 훨씬 더 탄탄하고 균형 잡힌 몸매를 완성할 수 있습니다.

거창한 목표보다는 '오늘 가서 샤워만 하고 오자'는 식의 아주 작은 목표부터 세우는 것이 도움이 됩니다. 운동복을 미리 챙겨두거나 퇴근 후 집을 들르지 않고 바로 헬스장으로 향하는 환경을 만드는 것도 효과적입니다. 또한 혼자 하기 힘들다면 PT를 받거나 운동 파트너를 만들어 강제성을 부여하는 것도 좋은 방법이며, 매일 조금씩 변화하는 자신의 몸을 사진으로 기록하는 눈바디가 가장 큰 동기부여가 됩니다.