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FAQ
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운동 중 수분 섭취는 체온 조절을 돕고 혈액의 농도가 끈적해지는 것을 막아 근육에 영양분과 산소가 끊김 없이 전달되도록 하여, 운동 수행 능력이 떨어지는 것을 방지하고 근육 경련이나 부상 위험을 획기적으로 낮춰줍니다. 또한 수분은 지방 대사 과정에 필수적인 요소이므로 물이 부족하면 지방 연소가 더뎌질 수 있으니, 한꺼번에 마시기보다 세트 사이사이에 한두 모금씩 자주 마시는 습관이 다이어트 성공의 비결입니다.
데콜테는 목부터 쇄골, 가슴 윗부분을 말하는데 이곳은 림프관이 모이는 주요 통로입니다. 이곳이 막히면 얼굴 부기가 잘 빠지지 않고 안색이 칙칙해집니다. 데콜테 마사지를 통해 노폐물 배출을 원활하게 해주면 얼굴의 부기가 즉각적으로 가라앉고 어깨 라인이 예뻐지며, 두통 완화와 피로 해소에도 매우 탁월한 효과가 있어 뷰티 관리의 핵심으로 꼽힙니다.
근력 운동(무산소)을 먼저 하여 몸속에 저장된 글리코겐을 먼저 에너지로 사용한 뒤, 유산소 운동을 하는 것이 체지방을 더 빨리 태우는 방법입니다. 근력 운동 후에는 체온이 올라가고 대사율이 높아진 상태라 유산소 시 지방 연소 효율이 극대화되기 때문입니다. 마무리 유산소는 30분 이상 지속하는 것이 좋습니다.









