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기운이 없는 이유는 에너지원인 탄수화물과 근육을 구성하는 단백질이 부족하기 때문입니다. 샐러드에 귀리, 현미 같은 복합 탄수화물과 닭가슴살, 달걀, 콩 같은 고단백 식품을 반드시 곁들여야 합니다. 또한 비타민 흡수를 돕는 견과류나 올리브유 같은 건강한 지방도 필수입니다. 이렇게 탄단지를 골고루 갖춘 식단을 해야 뇌에 충분한 에너지가 공급되어 일상생활을 활기차게 유지하며 다이어트를 지속할 수 있습니다.
갓 지은 뜨거운 밥보다 한 김 식힌 찬 밥에는 소화 효소에 의해 잘 분해되지 않는 '저항성 전분'의 비율이 높아져, 체내에 흡수되는 칼로리는 낮아지고 식이섬유와 비슷한 작용을 하여 혈당 조절과 배변 활동에 큰 도움을 줍니다. 밥을 지은 후 냉장고에 6~12시간 정도 보관했다가 다시 살짝 데워 먹는 것만으로도 탄수화물 흡수를 줄일 수 있어, 밥을 포기 못 하는 다이어터들에게 아주 스마트한 식단 팁이 됩니다.
가장 중요한 것은 병원에서 권장하는 기간 동안 압박복을 철저히 착용하는 것입니다. 압박복은 피부가 근육에 고르게 밀착되도록 돕습니다. 또한 시술 부위가 딱딱해지는 '바이오본드' 현상을 완화하기 위해 가벼운 마사지와 스트레칭을 꾸준히 해주고, 수분을 충분히 섭취해 림프 순환을 도와야 합니다. 증상이 심하다면 전문 사후 관리 장비의 도움을 받는 것이 빠릅니다.